Las dietas bajas en carbohidratos y el cortisol
Controlar los carbohidratos en tu dieta puede ayudarte a mejorar tu cuerpo y tu salud, pero cuidado con los esfuerzos intensos
Así puedes controlar tus hormonas
¿Crees que las hormonas te controlan? Así es como tú puedes controlarlas a ellas.
Toma omega-3 de noche
Uno de los suplementos que sí te puede ayudar es el aceite de pescado rico en ácidos grasos omega-3. Este es el motivo por el que tomarlo antes de dormir.
Los riesgos de entrenar en ayunas
Es cierto que entrenar en ayunas te hace perder algo más de grasa. Pero también pierdes otras cosas.
No tomes azúcar cuando estés triste
Cuando estamos bajos de ánimo tenemos antojos de azúcar. Este es el motivo por el que debes resistirte.
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