Controla tu cuerpo, cambia tu vida

Un sistema basado en la ciencia para perder grasa, ganar músculo y tener más energía

EMPIEZA AQUÍ

Introducción

Los cinco primeros capítulos del libro Operación Transformer para que comiences a comprender tu cuerpo y tu mente.

Comida

La Operación Transformer no es una dieta, sino un sistema para que aprendas a usar la comida para cambiar tu organismo.

Ejercicio

Biohacking quiere decir entender cómo responde tu cuerpo al ejercicio para conseguir grandes resultados con el mínimo esfuerzo.

Gourmet

La comida sana que necesita tu cuerpo no tiene por qué ser aburrida. Consigue el libro de recetas del Gourmet Saludable.

EL PLAN DE OPERACIÓN TRANSFORMER

FASE 1

Acondicionamiento. Cuatro semanas para ganar fuerza y comenzar a notar los efectos en tu ropa. Tendrás más energía y dormirás mejor.

FASE 2

Gana músculo, el tejido que quema tu grasa mientras duermes. Más músculo significa mejor aspecto y más energía, tanto para hombres como para mujeres.

FASE 3

Quema grasa. Cuatro semanas para aumentar tu metabolismo y forzar a tu organismo a usar sus reservas. Saca tu nuevo cuerpo a la luz.

PLAN DE NUTRICIÓN

¿Sabes cuánto debes comer?

Seguro que es más de lo que piensas. Calcula lo que tu cuerpo necesita, come más nutrientes y menos energía superflua y controla tu apetito usando recetas simples y sabrosas.

PLAN DE EJERCICIOS

¿Cuánto debes entrenar?

Seguro que es menos de lo que crees. Calcula lo que tu cuerpo necesita, come más nutrientes y menos energía superflua y controla tu apetito usando recetas simples y sabrosas.

ÚLTIMOS ARTÍCULOS

tu mejor yo

TU MEJOR YO

El nuevo libro de Darío Pescador, con mucho más para aprender a controlar tu cuerpo y cambiar tu vida, ilustrado por Puño.

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LOS ARTÍCULOS BÁSICOS

CONSIGUE MÁS CON OPERACIÓN TRANSFORMER

El libro

El libro de Operación Transformer, con las ilustraciones de Puño a todo color. Más de 3.000 ejemplares vendidos. También en formato eBook.

Planes personalizados

El libro acompañado de un plan adaptado a ti, a tu horario, tu cuerpo y tu capacidad física, para cambiar tu cuerpo en tres meses