Posiciones para dormir, ventajas e inconvenientes
¿Duermes de lado?¿Boca arriba? ¿Boca abajo? Esto es lo que debes saber
Transformer HIIT: cómo reparar el daño producido por la falta de sueño
La pérdida de horas de sueño provoca daños inmediatos en tu salud, y añade centímetros a tu barriga. Los intervalos son una forma de arreglar el estropicio.
Plantas para dormir que sí funcionan
No dormir engorda, aumenta los niveles de estrés y te hace perder músculo. Parte de la solución puede estar en estas plantas
GABA: el neurotransmisor que hace crecer tus músculos mientras duermes
El ácido gamma-aminobutírico, GABA para abreviar, es el neurotransmisor que te hace descansar, y también crecer
