Qué es la deuda de sueño y cómo pagarla
Además de la deuda en tu tarjeta de crédito, seguramente tengas una deuda de sueño. Así puedes recuperarte.
Nunca uses el botón “cinco minutos más” de tu despertador
El botón “snooze” de tu despertador está empeorando la calidad de tu sueño.
Escapa de la depresión aumentando tu serotonina
Los niveles bajos de serotonina en tu cerebro te pueden hacer caer en una depresión. Aprende a subirlos.
Dormir en verano sin aire acondicionado
Si no tienes aire acondicionado, todavía puedes hacer tu sueño más cómodo en medio del calor sofocante. El truco está en la ventilación.
Diez cosas que cambian en tu vida cuando te pones en forma
Si te has puesto en forma para el verano habrás notado una serie de cambios interesantes.
Tienda
EL LIBRO
EL PLAN
