Dopaje casero (perfectamente legal)
Hay sustancias legales que mejoran tu rendimiento deportivo, y que quizá tengas en tu nevera.
Olvídate del IMC, esto es lo que tienes que medir
El WHtR, que mide la relación entre el contorno de cintura y la altura es mucho más exacto para diagnosticar el sobrepeso y la obesidad, así como los riesgos de enfermedades.
Cinco errores que te impiden ponerte en forma
Los seres humanos nos distinguimos por cometer el mismo error una y otra vez. Aquí tienes cinco que puedes dejar de cometer si quieres ponerte en forma en este curso.
Recupérate solo con mancuernas después de las vacaciones
Sí, estás fuera de forma, pero no intentes recuperar todo de golpe. Este es un programa de dos semanas para volver a ponerte fuerte.
En forma en vacaciones con un banco
Si estás de vacaciones, mantenerte en forma no solo significa correr. Con cualquier banco puedes hacer un completo programa de fuerza.
Ejercicios con esa barra que encuentras en el hotel
El gimnasio del hotel donde estás de vacaciones tiene tan poco equipo que solo encuentras una triste barra con discos. Es el momento de sacarle partido.
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