Batido durante el entrenamiento, ¿sí o no?
Muchos deportistas toman un batido con proteínas y carbohidratos después de una sesión de pesas. En lugar de esto, ¿se debe tomar durante el entrenamiento?
El punto fijo: ¿está tu peso predeterminado?
A veces parece que por mucho que lo intentes, con el tiempo la báscula siempre vuelve a marcar lo mismo. Pero el peso y la forma de tu cuerpo no están predeterminados.
Evita los aceites refinados
Los aceites vegetales refinados no te están haciendo ningún favor. Es hora de mandarlos a paseo.
Cuántos minutos debes descansar durante el trabajo
Si no descansas, no rindes. Estos son los intervalos de descanso y trabajo que mejor le van a tu cerebro.
Por qué dejas de hacer deporte, y cómo solucionarlo
Tres factores que te desaniman y hacen que abandones tus buenos propósitos de hacer deporte. Aprende a identificarlos y luchar contra ellos.
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