Necesitas sprints para correr largas distancias
Parece una contradicción, pero las series de sprints, carreras cortas a toda velocidad con descansos, mejoran los resultados a la hora de correr largas distancias, especialmente en principiantes.
Por qué tu menú del día te hace engordar
Dos platos y un postre pueden ser la peor forma de comer a mediodía. Este gráfico te muestra paso a paso dónde están los problemas y qué alimentos debes evitar.
Pregunta a un astronauta: las pesas son necesarias
La razón por la que hoy mismo debes empezar a levantar cosas pesadas llega del espacio.
Dónde encontrar comida de verdad en el supermercado
Solo el 20% de tu supermercado te sirve para algo. Aquí tienes el mapa para encontrar la comida.
El aceite de linaza: Omega 3 vegetal
No todo el omega 3 va a ser salmón y sardinas
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