Consultas de Operación Transformer
Respondemos a tus preguntas
Estas son vuestras consultas
¿Cuál es el mejor entrenamiento para complementar el esgrima?
Las pesas me aburren muchísimo ¿Qué me ejercicio complementario recomiendas?
¿Para qué sirven las series decrecientes?
Por ejemplo la primera de diez repeticiones, luego otra de ocho y otra de seis, ¿cuál es la finalidad?
¿Funcionan los suplementos quemadores de grasa?
¿Qué opinión te merecen estos quemadores?
Cómo empezar a hacer deporte
En el pueblo donde vivo no hay gran cosa para hacer deporte, ¿por dónde empiezo?
¿Se puede adelgazar una parte del cuerpo y agrandar otra con pesas?
Dime por favor si es correcto usar poco peso y mas repeticiones en areas que quiero delgadas y mas peso en las que quiero agrandar.
Qué carbohidratos ligeros puedo merendar
Tenemos serios problemas para hacer la merienda, nos tocaría comer carbohidratos ligeros pero no los soportamos mucho la verdura a esa hora.
Cerveza 0,0 y refrescos sin calorías
Me gustaría preguntarte si los refrescos light o cerveza 0,0 se pueden consumir sin problema
Batidos de proteínas vegetales
¿Me podéis recomendar las más naturales posibles y si es mejor las veganas o las de suero de leche?
No tengo tiempo para desayunar
Al gimnasio voy sobre las seis, cinco días a la semana, pero por mi trabajo pierdo los desayunos
Si quemo grasa, ¿cómo puedo regenerar músculo?
Si voy a quemar mi grasa, ¿como voy a hacer la construcción de músculo?
No quiero volumen en mis músculos
Según los profesores, hacer varias series con varias repeticiones y poco peso hará que solo mi músculo se marque ¡pero no haya incremento de volumen!
He vuelto a engordar, ¿qué hago mal?
Corriendo y haciendo abdominales no veo cambios
Llevo varios meses corriendo y haciendo lumbares y abdominales pero no veo cambio, ¿por qué?
Por qué engordo haciendo CrossFit
Noto que estoy un poco más duro, la zona de la tripa menos ancha, pero he engordado 4kh
Qué comer antes y después de los intervalos HIIT
¿qué se debe comer antes y después de un entrenamiento de intervalos de alta intensidad?
Qué comer para entrenar en ayunas
¿Qué podría tomar antes de entrenar (solo cardio suave) estando en ayunas?
Suplementos para ganar peso
Quisiera saber qué suplemento debo tomar para aumentar de peso y masa muscular, pero sin que me engorde mucho los brazos y la panza
Qué hacer con la flaccidez en la barriga
Quiero seguir mejorando, y unos de los problemas que tengo es que mi barriga está flaccida
Celulitis, varices y retención de líquidos
Aunque debajo de mi celulitis noto la musculatura no sé si haciendo mucho ejercicio tipo sentadillas mejorará su aspecto.
Dieta vegana para ganar músculo
Quiero volver a ponerme en forma y ganar músculo, y llevo ya dos años desde que adopté el veganismo en mi vida. ¿Cómo puedo adaptar mi dieta?