Consultas de Operación Transformer
Respondemos a tus preguntas
Estas son vuestras consultas
¿Se asimilan las claras de huevo crudas?
He leído que hay un antinutriente de la clara de huevo llamado adivina que se une a la vitamina B y la hace indisponible
Cómo ejercitar tus glúteos para CrossFit
Noto que necesito más trabajo muscular de glúteos porque considero que para ejercitarlos se requiere concentración para no tirar del cuádriceps
He ganado 20 Kg y quiero perderlos rápido
Hace tiempo llegué a correr 7 km diarios. Ahora he subido casi 20 Kg y quiero bajar rápido.
¿Mi cuerpo absorbe todo lo que como?
Tengo la impresión de que mi organismo no absorbe bien todo lo que ingiero.
Cómo se reponen las reservas de glucógeno
Quiero saber cómo se reponen las reservas de glucógeno en los músculos después de una sesión de HIIT
Proteínas para intolerantes a la lactosa
Al ser intolerante a la lactosa no puedo tomar quark o yogur y con ello recorto mucho la ingesta de proteína
Consultas Transformer: proteínas sin lactosa, y tus almacenes de glucógeno
Los lectores de Transformer nos preguntan sobre fuentes seguras de proteínas para intolerantes a la lactosa, y cómo funcionan los depósitos de glucógeno, las baterías de tus músculos
Consultas Transformer: absorción de nutrientes y perder peso rápidamente
Los lectores de Transformer preguntan sobre cuánta comida absorbes y qué hacer para perder peso rápidamente (una pista, perder peso rápidamente es mala idea)
Consultas Transformer: glúteos en CrossFit y claras de huevo crudas o cocinadas
Los lectores y lectoras de Transformer preguntan sobre cómo comer las claras de huevo para absorber mejor sus proteínas y la mejor forma de ejercitar los glúteos para CrossFit
Consultas Transformer: ganar peso y músculos, o entrenar en ayunas
Los lectores y lectoras de Transformer consultan sobre cómo ganar peso y qué comer para entrenar en ayunas
Consultas Transformer: dieta vegana, celulitis y barriga
Los lectores de Transformer preguntan sobre ganar músculo con una dieta vegana, qué hacer con la celulitis y cómo evitar la flaccidez de la barriga
Consultas Transformer: quemadores de grasa, esgrima y series decrecientes
Consultas Transformer: adelgazar de un sitio y ganar de otro
¿Se puede ganar volumen de una parte y adelgazar de otra? ¿Qué carbohidratos ligeros comer? ¿Cómo empezar a moverte? Respondemos a las dudas de los lectores de Transformer.
Consultas Transformer: comer en el trabajo, proteínas veganas y cerveza 0,0
Qué hacer cuando no tienes tiempo para desayunar, tienes que elegir batido de proteína o te apetecen bebidas sin.
Consultas Transformer: ¿Qué hago mal?
Hoy contestamos dudas sobre la adaptación, el volumen y la masa muscular, y cómo tu cuerpo quema las grasas.
Consultas Transformer: CrossFit, intervalos y cambios
Un repaso de las últimas consultas Transformer.
He subido casi 20 kgs y quiero bajar rápido
Bajar rápido es una mala idea. Quítatela de la cabeza.
