¿qué se debe comer antes y después de un entrenamiento de intervalos de alta intensidad?
Para quemar más grasa necesitas aumentar tu metabolismo basal, y para aumentar tu metabolismo basal necesitas hacer intervalos.
Si necesitas un extra de energía en tu entrenamiento, prueba a decir palabrotas.
Así que has pillado una gripe o un resfriado. ¿tienes que seguir entrenando?
Es cierto que entrenar en ayunas te hace perder algo más de grasa. Pero también pierdes otras cosas.
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