La Operación Transformer
adaptada para ti

Un sistema basado en la ciencia

EL PLAN PERSONALIZADO PARA CAMBIAR TU CUERPO EN TRES MESES

Fase 0
Adaptación

Gratis para ti si no has hecho ejercicio nunca o estás en baja forma, empezarás progresivamente aumentando tu actividad y comiendo mejor. Si estás en una forma aceptable podrás saltarte esta parte.

Fase 1 Condicionamiento

Durante cuatro semanas te concentrarás en ganar fuerza y empezarás a notar los efectos en tu ropa. También tendrás más energía y dormirás mejor.

Fase 2
Más músculo

En este mes ganarás músculo, el tejido que te permite quemar grasa mientras duermes. Más músculo también significa que la ropa te quedará mejor, tanto para hombres como para mujeres.

Fase 3
Quemagrasas

Tienes un mes para perder grasa con ejercicios metabólicos que aumentarán la cantidad de energía que consumes en reposo. Saca tu nuevo cuerpo a relucir. 

Cómo funciona

Cuando hagas tu pedido del plan personalizado de Operación Transformer se te enviará un cuestionario online en el que tendrás que rellenar datos sobre tu estilo de vida, dieta actual, nivel de actividad, medidas, peso, estado de salud general y otros datos.

Con esta información nuestros expertos en nutrición y entrenamiento personal crearán tu propia Operación Transformer personalizada para tus necesidades.

Qué recibirás

  • Tu dieta y plan de entrenamiento según tus preferencias en formato ebook.
  • Asistencia por correo electrónico durante la duración del plan.
  • Una copia del libro Operación Transformer.
  • Recomendaciones para mejorar tu dieta y tu actividad actual.
  • Adaptaciones para a tu estado de salud, teniendo en cuenta tus lesiones, intolerancias alimentarias y enfermedades diagnosticadas. *
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DIETA

Una dieta adaptada a tu cuerpo, tus preferencias y tu entrenamiento, con un sistema de porciones fácil de entender y de seguir y recetas para cada día.

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EJERCICIO

Un programa de ejercicios para hacer en el gimnasio o en casa con el equipamiento que tengas. Entrenamiento de fuerza y cardiovascular combinado con la dieta

  • Un programa de transformación en tres fases.
  • Con la colaboración de expertos en nutrición, medicina, salud y deporte

El resultado es que tras finalizar mi primera Operación Transformer me he podido ver los abdominales por primera vez desde que tenía ¿12 años?

Estoy en el segundo mes y puedo decirte que me funciona sin invertir mucho tiempo. Bajé 10 kilos, mi porcentaje de grasa está en 17% y bajando, mi porcentaje de músculo en 41% y subiendo.

Este fin de semana voy al supermercado a hacer por fin, una compra inteligente. Sólo comiendo cada cuatro horas y eliminando la harina blanca y el azúcar de mi dieta, he bajado 7 kilos

EL LIBRO DE OPERACIÓN TRANSFORMER

La versión digital en formato ebook del libro de Operación Transformer ilustrado por Puño. Todo lo que necesitas para entender cómo funciona tu cuerpo, con trucos basados en las últimas investigaciones científicas, y un programa de tres meses para cambiar tu vida.

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