Comentarios en: Cinco alimentos malos que son buenos para ti https://www.operaciontransformer.com/2017/06/06/cinco-alimentos-malos-que-son-buenos-para-ti/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Thu, 18 Jul 2019 20:19:51 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Gnula https://www.operaciontransformer.com/2017/06/06/cinco-alimentos-malos-que-son-buenos-para-ti/#comment-9291 Fri, 27 Oct 2017 22:41:59 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5193#comment-9291 Muy buena esta pagina se la recomiendo por su buen contenido

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2017/06/06/cinco-alimentos-malos-que-son-buenos-para-ti/#comment-9288 Wed, 14 Jun 2017 11:45:41 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5193#comment-9288 En respuesta a David.

Blanco, a ser posible basmati, tiene mejor índice glucémico y mejor sabor 🙂

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2017/06/06/cinco-alimentos-malos-que-son-buenos-para-ti/#comment-9287 Wed, 14 Jun 2017 11:45:07 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5193#comment-9287 En respuesta a Juan Carlos Nieves.

Es cierto que el integral más fibra, pero los descubrimientos de los últimos años indican que los antinutrientes influyen más de lo que se pensaba, así que hay que actualizar esa parte 😉 Gracias por apuntarlo.

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2017/06/06/cinco-alimentos-malos-que-son-buenos-para-ti/#comment-9286 Wed, 14 Jun 2017 11:43:56 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5193#comment-9286 En respuesta a David.

Prueba con hortalizas más densas, como los boniatos o el arroz.
En cuanto al aceite absorbido, sí, cuenta, pero ten en cuenta que parte se evapora en la cocción.

]]> Por: David https://www.operaciontransformer.com/2017/06/06/cinco-alimentos-malos-que-son-buenos-para-ti/#comment-9285 Wed, 14 Jun 2017 04:47:30 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5193#comment-9285 Hola Dario, llevo tiempo intentqndo contacar contigo por un par de dudas que tengo, primero darte la enhorabuena, compre tu libro y me encantó, lo debore en 2 dias, me duro menos que el batido post-entreno jeje, bueno mi dida es carbohidratos ligeros, para hacer 50g (1racion) no doi con las verudras y hortalizas para hacer tanta cantidad los fias de descanso, aunque coma zanahoria,pimiento, cebolla(brocolli lo odio) etc es casi imposible llegar a esos ch, otra es en un arroz, o pechuga a la plancha o asi el aceite de oliva que se hecha cuenta como grasa?el aceite de la pechuga lo acaba chupando por eso lo digo,gracis y espero tu respuesta

]]> Por: Juan Carlos Nieves https://www.operaciontransformer.com/2017/06/06/cinco-alimentos-malos-que-son-buenos-para-ti/#comment-9284 Sat, 10 Jun 2017 11:39:09 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5193#comment-9284 Darío en una entrada más antigua llamada «todo lo que necesitas saber sobre el arroz» y otras tantas o en el propio libro de operación transformer siempre has dicho que mejor el arroz integral que el blanco. En esta entrada dices lo contrario. A día de hoy, ¿que recomiendas? Gracias!

]]> Por: Paloma https://www.operaciontransformer.com/2017/06/06/cinco-alimentos-malos-que-son-buenos-para-ti/#comment-9283 Fri, 09 Jun 2017 19:03:04 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5193#comment-9283 Me encantan tus articulos,claros y concisos. Muchas gracias por este gran blog.

]]> Por: Matías. https://www.operaciontransformer.com/2017/06/06/cinco-alimentos-malos-que-son-buenos-para-ti/#comment-9282 Thu, 08 Jun 2017 07:40:15 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5193#comment-9282 Hola Darío, hace rato que leo tu blog y la verdad es que me resulta de mucha ayuda! Quería exponerte mi rutina actual para saber que tal la ves. Tengo 31 años, mido 1.79m y peso 80kg. Mi objetivo es perder grasa.
Se trata de una rutina tipo hiit que hago 3 veces por semana:
Circuito 1 x 4 series – 10 reps de cada ejercicio:
Remo a una mano con mancuera de 24kg
Sentadillas con mancuerna de 28kg
Press de hombros de pie con mancuerna de 14kg
interrupción dinámica:
2 min de bici estática a fondo
Circuito 2 x 3 series – 10 reps:
Flexiones lastradas con disco de 10kg
Levantamiento de glúteos
plancha x 45 segs.
Tiempo total: alrededor de 50min.
Algunas dudas:
– Aumentar los lastres de cada ejercicio, sería una forma correcta de progresar con este tipo de rutinas?
– Podría cambiar un día de esta rutina por un día de musculación, es decir, en lugar de hiit hacer los ejercicios de manera más pausada pero con el máximo peso posible?
Bueno eso sería todo. Espero puedas responderme.
Un saludo!

]]> Por: Javier https://www.operaciontransformer.com/2017/06/06/cinco-alimentos-malos-que-son-buenos-para-ti/#comment-9281 Thu, 08 Jun 2017 07:26:01 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5193#comment-9281 Muchas gracias Darío gran artículo como siempre
Pues lo que yo decía, un arroz a la cubana con dos huevos a la plancha, tomate frito por encima y unas lonchas de beicon una supercomida rica y sana

]]> Por: David https://www.operaciontransformer.com/2017/06/06/cinco-alimentos-malos-que-son-buenos-para-ti/#comment-9280 Wed, 07 Jun 2017 17:27:53 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5193#comment-9280 Arroz blanco o integral o vaporizador? Me he perdido. ¿Cual recomiendas?

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