Comentarios en: La tabla de ejercicio de Lobezno https://www.operaciontransformer.com/2013/08/08/la-tabla-de-ejercicio-de-lobezno/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:28:24 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2013/08/08/la-tabla-de-ejercicio-de-lobezno/#comment-4453 Wed, 12 Nov 2014 12:31:23 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2284#comment-4453 En respuesta a lucia.

Los ejercicios de pesas siempre son recomendables, pero estos son avanzados. Es mejor que empieces con ejercicios básicos como los de la Operación Transformer.

]]> Por: lucia https://www.operaciontransformer.com/2013/08/08/la-tabla-de-ejercicio-de-lobezno/#comment-4452 Wed, 12 Nov 2014 01:27:31 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2284#comment-4452 Tengo 30 kl de sobre peso …puedo hacer este tipo de ejercicios

]]> Por: HiFi https://www.operaciontransformer.com/2013/08/08/la-tabla-de-ejercicio-de-lobezno/#comment-4451 Mon, 12 Aug 2013 11:13:16 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2284#comment-4451 ¿Cuantos días a la semana hace esta rutina?

]]> Por: Daniela V. https://www.operaciontransformer.com/2013/08/08/la-tabla-de-ejercicio-de-lobezno/#comment-4450 Mon, 12 Aug 2013 05:58:43 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2284#comment-4450 Que bien se ve ese actor a pesar de sus 44 años,ha desarrollado buenos mùsculos siguiendo una optima rutina de entrenamiento. Un abrazo

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2013/08/08/la-tabla-de-ejercicio-de-lobezno/#comment-4449 Sun, 11 Aug 2013 23:07:04 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2284#comment-4449 En respuesta a al.

Lo que haces está bien, pero puedes mejorar si además incluyes ejercicios de fuerza en días alternos, como flexiones, remo debajo de la mesa, etc. En realidad, puedes seguir los ejercicios de Operación transformer y seguir con tu rutina de bicicleta los días que se indique cardio.

]]> Por: Quito93 https://www.operaciontransformer.com/2013/08/08/la-tabla-de-ejercicio-de-lobezno/#comment-4448 Sun, 11 Aug 2013 11:00:18 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2284#comment-4448 En respuesta a al.

JAJAJA, en serio, no pude evitar reírme con tu comentario…

]]> Por: al https://www.operaciontransformer.com/2013/08/08/la-tabla-de-ejercicio-de-lobezno/#comment-4447 Fri, 09 Aug 2013 23:17:59 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2284#comment-4447 En respuesta a dariopes.

osea levantarme de la bicicleta tipo sppinnig??

]]> Por: Compro oro Madrid https://www.operaciontransformer.com/2013/08/08/la-tabla-de-ejercicio-de-lobezno/#comment-4446 Fri, 09 Aug 2013 10:41:54 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2284#comment-4446 Esta bien esto, pero en mi caso tendre que ir poco a poco
http://oroyplatamadrid.es/

]]> Por: dariopes https://www.operaciontransformer.com/2013/08/08/la-tabla-de-ejercicio-de-lobezno/#comment-4445 Thu, 08 Aug 2013 23:04:11 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2284#comment-4445 No, se trata de un descanso activo. En lugar de sentarse, hay que hacer dos minutos de cardio suave entre los circuitos de fuerza.

]]> Por: al https://www.operaciontransformer.com/2013/08/08/la-tabla-de-ejercicio-de-lobezno/#comment-4444 Thu, 08 Aug 2013 22:29:46 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=2284#comment-4444 Hola, no hace mucho encontre el blog y me parece bastante interesante, he empezado a hacer bicicleta por las noches mientras veo Friends :P, hago 1 hora, 5 min de calentamiento y luego 1 minuto a todo lo queda y otros 4 min mas despacio pero tampoco lento, asi hasta 50 minutos, los ultimos 5 min son para enfriar, despues hago algo de estiramiento de piernas, mi pregunta es, esta bien que lo haga por las noches o deberia ser por el día?
Esto lo hago 5 veces a la semana descansando dos dias.
Tambien llevo una dieta de 1400 kcal, y e dejado el refresco.
Cheque los ejercicios de la dieta Transformer y me parecen excelentes, pero no se si cambiar mi rutina.
lo que hago es correcto??

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