Mide lo que comes. Da igual qué dieta sigas, necesitas saber si estás comiendo de más. Pero ir por el mundo con una báscula digital debajo del brazo es poco recomendable, sobre todo si la usas en el restaurante delante de los compañeros de trabajo. La solución es medir la comida a ojo, o mejor dicho, a puñados, pero con la mente.
El método es aproximado, y requiere algo de práctica, pero merece la pena. Se trata de comparar la comida mentalmente con el tamaño de tu mano. Solo de un vistazo podrás saber qué cantidad tienes en el plato, y si conviene dejarse algo. Estas son algunas de las equivalencias más sencillas:
¿Y cuánto es un puñado de patatas fritas? La respuesta es: no comas patatas fritas.
Foto: janineomg
El apego, la lujuria, la atracción, la adicción, el dolor y la venganza dejan una…
Aunque la vida moderna no entiende de estaciones, y los humanos no hibernamos, cada vez…
Como cada año, no se trata de privarse, sino de hacer control de daños para…
La pandemia mundial de COVID-19 ha sacado a pasear a uno de los instintos más…
Imagina que todos los días bebes cinco vasos alcohol puro de farmacia rebajado con agua…
En la mayoría de los países del mundo, las medidas de prevención durante la pandemia…
Ver comentarios
¿No se deben comer patatas fritas ni aunque sean frescas y estén fritas con aceite de oliva en casa? ¿Qué otros fritos no se deben comer? Me gustaría que hicieras un artículo sobre los fritos, diciendo por qué no son buenos, qué es lo que debemos comer en su lugar, en qué medida pueden ser perjudiciales... en fin, seguro que se te ocurren un montón de ideas para hablar sobre la sartén. Ánimo :)
El problema de las patatas fritas no es el aceite (que también) sino las patatas. La combinación es una bomba. Sin embargo tú no debes preocuparte tanto como otras personas de más edad. Come de todo, especialmente alimentos frescos, fruta, verdura, carne y pescado. Los fritos, siempre con moderación.
Hola, acabo de pasar por una operación de cáncer, con sus sesiones de quimioterapia, y me gustaría saber si es posible recuperar la masa muscular con la dieta y ejercicio moderado, ya que me he quedado tan mal que tengo que pararme para subir las escaleras. Qué tipo de ejercicio tengo que hacer, porque no me dejan levantar más de tres kilos con cada brazo. Como verás estoy muy limitada, pero seguro que lo consigo, muchas gracias.